إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحبون رمي المنزل من النافذة لتوديع العام القديم والترحيب بالعام الجديد، فاستعد حتى لا يلقي عام 2025 الضوء عليك.
ولا يخفى على أحد أن هذه التمر من الإسراف، سواء بسبب الأكل، أو بسبب العمل، أو حتى بسبب الأنشطة العائلية التي تستنزف طاقتك.
ولهذا السبب من المهم جدًا أن تعرف كيفية اتخاذ بعض القرارات لبدء العام بشكل صحيح.
ذهب: تجنب هذه الأطعمة الثلاثة في عشاء ليلة رأس السنة وتنقذ نفسك من آلام المعدة
فيما يلي خمس نصائح قد لا تمانع في أخذها في الاعتبار:
أولاً، من الواضح أنه سيكون أمامك الكثير من الأطباق اللذيذة وسوف تستمتع بها، لكن تعرف على كيفية قياسها بنفسك. إذا كنت لا تريد أن تنزعج معدتك بسبب عسر الهضم، فقم بإعطاء الأفضلية للخضروات والأطعمة الطازجة.
لحم الخنزير لذيذ، ولكن يجب الحذر من تقديم أطباق كبيرة جدًا أو أطباق غنية بالدهون المشبعة والسكريات. وتجنب تناول هذه الأطعمة الثلاثة قدر الإمكان.
ثانية، الماء هو الحياة، وشرب كوب من الماء هنا لن يكون فكرة سيئة، خاصة إذا كنت تشرب الكحول.
ذهب: يخطط صاحب كلب يعاني من جروح ناجمة عن طلقات نارية لرعايته في 31 ديسمبر/كانون الأول
تذكر أن الكحول والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح ستؤدي إلى الجفاف، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال الاحتفالات.
ثالث، لا ينبغي أن يكون الإجازة مرادفًا للمماطلة. لن ننكر ذلك، أحيانًا لا تشعر بالرغبة في مغادرة المنزل، لكن ابقِ نشيطًا!
المشي البسيط لمدة 30 دقيقة سيفعل المعجزات لجسمك وصحتك العقلية.
غرفة، وبالحديث عن الصحة العقلية، فهذه المرة يمكن أن تكون معقدة بالنسبة للعديد من الأشخاص لأسباب مختلفة. قد تكون هذه هي المرة الأولى التي يقضون فيها العطلات بدون أحد أفراد الأسرة، أو ربما يرتدون وشاحًا أصغر في العمل.
ذهب: شيء بسيط جدًا قد يوصلك إلى المستشفى خلال عطلة نهاية العام
لذلك إذا شعرت أنك فاشل في هذا الشأن، تحدث مع أحد الأشخاص المقربين منك أو اذهب إلى أحد الخبراء. إذا شعرت في أي وقت أن مشاعرك في ذروتها أو قد تتعرض لنوبة قلق، فخصص بضع دقائق للتنفس بعمق، ومن الأفضل أن تتنفس إذا كنت تستطيع التأمل.
وأخيرًا وربما أهم نصيحة يمكننا تقديمها لك هي شارك هذه التواريخ المهمة مع عائلتك والناس المقربين منك.
انتبه إلى اللحظات الخاصة ولا تتردد في حفظ الذكريات.
سنة جديدة سعيدة!
