هل تأكل في الوقت الخطأ؟ تعرف على الوقت المناسب لتناول الطعام وفقًا لأيورفيدا

في الوقت الحاضر ، لا يقل عن نعمة أن يكون لدى الشخص حياة أفضل في الوقت الحاضر. بسبب هذه التغييرات ، زادت المشاكل الصحية أيضًا. في هذه الحياة السريعة ، لا يتمكن الناس من العناية بشكل صحيح بطعامهم وشرابهم ، مما يضر بصحتهم. عدم تناول الطعام في الوقت المحدد يجعل هذه المشكلة أكبر. وفقًا لأيورفيدا ، فإن تناول الطعام في الوقت المناسب مفيد للصحة. لذلك دعونا نعرف متى يجب أن تأكل الطعام طوال اليوم.

إفطار

وفقا لأيورفيدا ، يجب تناول وجبة الإفطار بعد شروق الشمس. الإفطار مهم جدا لصحتنا. غالبًا ما يستعجل الناس لإنهاء العمل في الصباح ، لذلك يتخطون في بعض الأحيان وجبة الإفطار. حاول الإفطار بين الساعة 7 صباحًا و 9 صباحًا. الجوع بعد وقت طويل هو الاستيقاظ ضار بالصحة. إذا قمت بذلك أيضًا ، يمكن أن تضر عادتك بصحتك.

غداء

لا ينبغي أن يكون هناك فجوة طويلة بين الإفطار والغداء. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بتناول الغداء بين الساعة 12 مساءً و 2 مساءً. وفقًا لأيورفيدا ، تأكل طعامًا ثقيلًا في الوقت الحالي ، يمكن هضمه بسهولة.

عشاء

في الوقت الحاضر ، ينشغل الناس بالعمل ويتناولون عشاءًا ليليًا عميقًا. يمكن أن يسبب الأكل في ليلة عميق مشاكل في الجهاز الهضمي. يجب أن يؤكل عشاءك بين 6 و 8. حافظ على ضوء العشاء بحيث يتم هضمه بسهولة ويمكنك النوم جيدًا.

ومع ذلك ، إذا كنت تريد جميع الأطعمة الكبيرة في اليوم ، فيمكنك تضمين بعض الوجبات الخفيفة الخفيفة والصحية للحفاظ على نفسك لائقًا وقويًا.

اقرأ أيضا: Ansula Kapoor تشارك الأطعمة الصديقة للمتلازمة متلازمة تكيس المبايض والتي هي في الواقع بنكهة بشكل مثير للدهشة ، “makhna بدلا من رقاقة”