يمكن أن يكون بدء يومك بالموسيقى مفيدًا لصحتك العقلية ؛ أعرف كيف

أصبحت محادثات الصحة العقلية شائعة ، ويتحدث الناس ويناقشونها. لقد كان مفيدًا لأنه ساعد الكثير من الناس على التقدم وحل مشاكل الصحة العقلية. من المهم اختبار صحتك العقلية مع الوتيرة السريعة لحياة اليوم. يشارك في نشاط معين أو يعمل كأشياء تساعد على تعزيز مزاجك. يمكن أن تبدأ إحدى هذه الأغاني يومك من خلال الاستماع إلى الأغنية.

من المعروف أن الموسيقى لديها القدرة على علاج الموسيقى. يمكنك أن تبدأ يومك من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة وهو مفيد لصحتك. إليك كيفية بدء يومك مع الموسيقى لصحتك العقلية.

يزيد المزاج والإيجابية

يمكن أن تستمع إلى موسيقاك المفضلة في الصباح يمكن أن تؤدي إلى إصدار الدوبامين وهو ناقل عصبي يجعلك تشعر بالرضا. إنه يساعد على محاربة أي مشاعر من القلق أو التوتر أو الطاقة المنخفضة ، مما يؤدي إلى لحن إيجابي لبقية يومك.

عن طريق الحد من التوتر والقلق

الموسيقى لديها القدرة على تهدئة الجهاز العصبي. يمكن أن تساعد نغمة Easey أو الموسيقى المغلقة في تقليل طبقات الكورتيزول التي تساعد على تقليل التوتر والقلق. يمكن أن يساعد بدء يومك مع موسيقى Prashant في خلق شعور بالسلام الذي يساعدك في النهاية على مواجهة اليوم بعقل أكثر نظافة وهادئة.

يزيد الإلهام والإنتاجية

عندما تستمع إلى الموسيقى المتحمسة والقوية ، يمكن أن تزيد من الإلهام والتركيز. إنه يحفز الدماغ ويعدك ليوم مثمر. سواء كنت مستعدًا للعمل ، أو أي تمرين أو يوم مزدحم ، يمكن أن تكون الموسيقى أداة ملهمة لبدءك.

يزيد من الإبداع

يمكن للموسيقى ، وخاصة المواد أو القطع الكلاسيكية أن تساعد في تحسين عمل الدماغ ، وبالتالي زيادة الإبداع والأداء المعرفي. يمكن أن يساعدك بدء يومك بالموسيقى في حل ومثل العليا لأنه يمنح عقلك مرونة عاطفية.

الذهن والحضور

يمكن أن تساعدك الموسيقى التي تستمع إليها في الصباح في اللحظة الحالية للتركيز عليها. يمكن أن تقلل هذه الممارسة الذهنية من الشائعات وأفكار السباقات ، مما يؤدي إلى اليوم ، مما يساعدك على البدء في الشعور بمزيد من التركيز والمركزية.

اقرأ أيضًا: وصفة chatty chatty jaggery: دليل خطوة لإنشاء الصلصة الحلوة والتحدث بدون تاريخ