وداعا لليالي بلا نوم! تعلم فوائد تدليك رأسك بزيت خاص للاسترخاء وتعزيز النوم العميق.
أصبح الأرق مشكلة شائعة في الحياة السريعة اليوم. يمكن أن يكون للاستخدام المفرط للإجهاد والإجراءات غير المنتظمة والشاشات المتنقلة تأثير سيء على نومنا. يؤثر النوم الكافي والجيد على كل من الجسم والعقل. إذا كنت تمشي في السرير لبضع ساعات وقاتلت للحصول على نوم جيد ، فقد يكون ذلك حلًا رائعًا لتدليك الرأس بزيت اللوز. إنه لا يحسن النوم فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للصداع والإجهاد العقلي وصحة الشعر. في الأيورفيدا ، يعتبر زيت اللوز علاجًا طبيعيًا رائعًا ، يعمل على تهدئة العقل والمساعدة في حث النوم.
كيف يكون تدليك الرأس بزيت اللوز مفيدًا للنوم الجيد؟
تم إجراء دراسة من قبل Nature Springgar على 60 مريضا إلى المستشفى. في هذه الدراسة ، لا يتم تخفيف المرضى الذين يعانون من الأرق عن الصداع فحسب ، بل انخفض آلامهم الجسدية بشكل كبير. يقلل تدليك الرأس الخفيف من مستوى الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ، مما يجعل العقل هادئًا ويحسن النوم. الأحماض الدهنية أوميغا -3 وفيتامين (ه) موجودة في ذلك تغذي الدماغ وتسترخ الأعصاب. يزيد التدليك من الدورة الدموية على الرأس ، والذي يوفر الأكسجين والمواد المغذية للدماغ ، مما يساعد على النوم بسرعة.
زيت اللوز
- يساعد اللوز على تقليل ضغط المغنيسيوم في الزيت ويوفر نومًا جيدًا.
- تدليك الرأس العادي يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول ، مما يخفف من التوتر والقلق.
- التدليك مع زيت اللوز يساعد على استرخاء عضلات الجلد. قد يتم تقليل مشاكل الصداع والصداع النصفي.
- هذا الزيت غني بفيتامين E ، أوميغا -3 الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة ، مما يساعد على زراعة الشعر.
- يزيد تدليك الضوء من الدورة الدموية على الرأس ، مما يحسن إمدادات الأكسجين ويعطي راحة البال.
اقرأ أيضا: شراء البطيخ؟ تذكر هذه النصائح لتحديد الحلو والعصير
