شيء مثل أن تكون مستوحى من اللياقة البدنية للممثل رام تشاران. في سن الأربعين ، ضرب جسده المنغمس حتى الممثلين الكبار. لقد كان نشطًا وقويًا طوال اليوم بسبب روتين اللياقة الصارم والنظام الغذائي.
بصرف النظر عن التمثيل ، فإن ممثل التيلجو رام تشاران هو أيضا في أخبار لياقته. يحتفل رام تشاران بعيد ميلاده الثامن في 2 مارس. حتى في هذا العصر ، يفوق رام تشاران الممثلين الشباب في اتجاه اللياقة. في فيلم RRR ، ذهب جسده المنغم إلى بضعة ملايين من الجنون ، لكن رام تشاران كان لائقًا في الحياة الحقيقية. يعتني رام تشاران بنظامه الغذائي وممارساته من أجل لياقته. في مقابلة في Apololif.com في عام 2019 ، أوضح رام تشاران كيف أبقى نفسه لائقًا ونشطًا ، وكان يحب أكثر في الطعام ولم ينس تضمين نظامه الغذائي.
رام تشاران يقفز الرافعات وآلة الجلوس لفعل كل شيء في تمرينات تمرينات عسكرية ومصاعد الميت ستيف ليج. إنه ببساطة يأكل الطعام المطبوخ في المنزل.
روتين تجريب رام تشاران
قال الممثل إنه حاول أن يعيش حياة متوازنة بأي شكل من الأشكال. حيث يمارس كل يوم. لقد مارس لمدة ساعة ونصف وركز على ممارسة وزن الجسم ، خاصة. رام تشاران هو أيضا المفضل لهذه الرياضة. يلعب بعض الألعاب كل يوم. إنها تمارس بشكل مكثف 4 أيام في الأسبوع وتأكل الطعام ببساطة في المنزل. يحاول أن يبقي نفسه في الحياة.
الممارسة المفضلة لدى رام تشاران
- الاثنين: bisps (بالطبع)
- الثلاثاء: كواد
- الأربعاء: العجول و ABS
- الخميس: كتاب ثلاثية الرؤوس
- الجمعة: تدرب وراء
- السبت: أوتار الركبة والفخذ الداخلي القيمة المطلقة
- الأحد: عطلة اليوم (الراحة)
خطة النظام الغذائي لشركة رام تشاران
الممثل رام تشاران يبدأ بالبيض الأبيض والبيض مع الشوفان والمكسرات والحليب. بعد ذلك ، شرب حساء الخضار في فترة ما بعد الظهر. يأكل الدجاج والأرز البني والخضر لتناول طعام الغداء. في المساء ، يحب أن يأكل الأسماك المشوية والبطاطا الحلوة والخضروات المشوية كوجبات خفيفة. أنهى عشاءه في الساعة 6 مساءً. حيث يأكل بعض الأشياء مثل السلطات الخضراء المختلطة والأفوكادو.
اقرأ أيضا: روتين اللياقة البدنية: تشارك الممثلة 3 امتدادات بسيطة لتحقيق الوركين المرنة
