إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكلى ، فمن المهم شرب الكمية المناسبة من الماء. يعتبر شرب مياه الشرب بعد الاستيقاظ في الصباح جيدًا للصحة ، لكن شرب الماء أكثر مما هو مطلوب يمكن أن يضيف الضغط على الكلى. اقرأ كطبيب يكشف عن مقدار الماء الذي يجب أن تشربه.
من المهم شرب الماء في الصباح وكذلك عادة جيدة. ومع ذلك ، فإن شرب الكمية التي يتطلبها جسمك يمكن أن تضيف ضغطًا إلى الكلى. اقرأ أمراض الكلى باسم الدكتور سانجيف ساكسينا ، يشارك PSRI مقدار الماء الذي يجب أن تشربه في الصباح وطوال اليوم للحفاظ على صحة الكلى.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكلى ، فمن المهم شرب الكمية المناسبة من الماء. يعتبر شرب مياه الشرب بعد الاستيقاظ في الصباح جيدًا للصحة ، لكن شرب المزيد من الماء في المرء يمكن أن يزيد من الضغط على الكلى.
يشرب الكثير من الناس 2 لترات من الماء في وقت واحد بعد الاستيقاظ في الصباح. ومع ذلك ، فهي ليست صحية للكلية. عندما تشرب الكثير من الماء ، فإنه يضيف الضغط على الكلى. هنا ، شارك الدكتور ساكسينا الكمية المطلوبة من الماء للحفاظ على صحة الكلى.
وفقًا للدكتور ساكسينا ، فإن شرب الكثير من الماء في وقت واحد ليس جيدًا لصحتنا لأنه يضيف ضغطًا على كليتنا. يجب على الأشخاص الذين يشربون 2-5 زجاجات من الماء في الصباح أن يفهموا أنه ليس مفيدًا للكلية. يمكنك شرب كوب واحد من كوب من الماء الفاتح بعد أن تستيقظ في الصباح. شرب أكثر من ذلك يمكن أن يؤثر على صحتك.
يجب أن تشرب 3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الكلى. يجب على الأشخاص الذين يعملون في مكاتب AC العناية بها الخاصة. تأكد من التبول بشكل متكرر طوال اليوم. يقول الدكتور ساكسينا إنه يجب عليك التبول على الأقل لترات على مدار اليوم. سيقوم بسهولة بإزالة السموم التي تم تجميدها في الجسم وسيظل جسمك بصحة جيدة.
أيضا ، يجب أن تشرب 3 لترات من الماء طوال اليوم ، وليس مرة واحدة فقط. وأضاف أيضًا أنه من المهم زيادة تناول المياه إذا كنت تتعرق في الوقت الآخر أو في أوقات أخرى.
اقرأ أيضًا: لماذا من المهم شرب ما يكفي من الماء خلال فصل الصيف؟ تعلم كيف تستهلك كل يوم
