لا تستطيع النوم في الليل؟ قم بتدليك ساقيك بهذه الزيوت الخمسة قبل الذهاب إلى النوم للحصول على نوم عميق
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقم بتدليك ساقيك بهذه الزيوت الخمسة. في هذه المقالة ، ذكرنا 5 أفضل زيوت للحصول على نوم أفضل.
في الوقت الحاضر ، يتبنى الناس أساليب مختلفة للحصول على نوم سلمي ، لكن الناس يشكون من الأرق بسبب الحياة المزدحمة وضغط العمل ، مما تسبب لهم غير قادرين على النوم طوال الليل ، وآثاره الجانبية تُرى أيضًا خلال النهار. في الوقت نفسه ، ينظر الكثير من الناس إلى هاتفهم المحمول ويوقظون ليلة العميق ويبدأون في الشكوى من الأرق.
من المهم جدًا لتوتر التوتر المنخفض والنوم السلمي لقيادة الحياة المثالية. يقترح خبراء الصحة أيضًا الحصول على نوم كافٍ. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التعب والساقين والأرق والتوتر أن يجدوا أن تدليك أقدامهم قبل النوم في الليل يمكنهم أن يثبتوا أنها مفيدة لهم.
وفقًا للخبراء ، حتى لو لم تحصل على ما يكفي من النوم في الليل ، فإن تدليك الأرضية بالزيت يساعد على الحصول على نوم جيد. يعمل جمع الساقين على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، مما يجعل جسمنا يشعر بالراحة. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يشعرون بالارتباك لأن أي زيت هو الأفضل لتدليك القدم.
زيت السمسم
قم بتدليك أرضيك مع هذا الزيت يوميًا قبل الذهاب إلى السرير لتخفيف التوتر والأرق. أنه يحتوي على الأحماض الأمينية التيروزين ، والتي تعزز هرمون السيروتونين ، وهو هرمون سعيد. إنه يعزز مزاجك ، ويحث نومًا عميقًا ويجعلك ضئيلًا.
زيت الخردل
ويقال أيضًا أن زيت الخردل مفيد للغاية للصحة في الأيورفيدا. العضلات التي تقوم بتدليك الساقين مع هذا الزيت استرخاء وتحسن سرعة الدورة الدموية. إنه يخفف من آلام البطن والحاجز خلال فترة التدليك. في حالة الأرق ، توفر زيوت الخردل الخفيفة الراحة بالزيت. يعتبر مفيدًا لتخفيف القلق والتوتر.
زيت الخزامى
يحتوي هذا الزيت على خصائص مضادة للجراثيم ومطهر ومضادة للالتهابات. سوف يوفر الراحة مثل الأدوية المستخدمة لتدليك القدم. إنه يساعد على تقليل القلق والتوتر والتعب. هذا هو واحد من أفضل العلاج الطبيعي لتخفيف الأرق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يثبت أيضًا أنه علاج للأشخاص الذين يعانون من سقوط الشعر الزائد. أنه يحسن الدورة الدموية.
زيت جوز الهند
يؤدي تدليك زيت جوز الهند بالزيت إلى تحسين الصحة العقلية ويخفف من مشاكل مثل القلق والإحباط والإجهاد. مع هذا ، سيمنحك تطبيق هذا الزيت الكثير من الارتياح إذا كانت عضلاتك أو ساقيك تعاني من الألم والانسداد.
زيت الجوز
إذا تم تدليك الأرجل بزيت اللوز ، فيمكن أن يتم تخفيف الضغط ويمكن التغلب على الإحباط. من أجل السلام العقلي ، قم بتدليك أرضيك مع هذا الزيت كل يوم. سوف يعطي العديد من الفوائد.
اقرأ أيضا: 5 أسرار للعناية بالبشرة تهب ، بشرة مجانية محطمة للنساء في الأربعينيات من العمر
